Asinsspiediens: kā pareizi izmērīt asinsspiedienu?

Digitālie asinsspiediena mērītāji ir precīzi un ērti lietojami. Informācija, ko iegūstat, regulāri kontrolējot asinsspiedienu mājās, var palīdzēt samazināt sirdslēkmes vai citu ar sirdi saistītu notikumu risku labāk nekā nejauši mērījumi ārsta kabinetā.

Kas ir asinsspiediens?

Sirds piegādā asinis visiem ķermeņa orgāniem un audiem.

Ar katru sirdspukstu tas iesūknē asinis lielajos asinsvados, asinis cirkulē mūsu organismā, tātad spiežas uz asinsvadu sieniņām.

Asinsspiediens - asinsspiediens (asinsspiediens) asinsvadu sieniņās.

Asinsspiediena indikatori sastāv no divām vērtībām:
• Sistoliskais asinsspiediens ir spiediens, kad sirds pukst – sirds muskulis saraujas (saspiežas) un sūknē ar skābekli bagātinātas asinis asinsvados.
• Diastoliskais asinsspiediens ir spiediens asinsvados, kad sirds muskulis atslābinās. Diastoliskais spiediens vienmēr ir zemāks par sistolisko spiedienu.

Asinsspiedienu mēra dzīvsudraba staba milimetros (mmHg).

Indikatori vienmēr tiek parādīti pa pāriem, vispirms iestatot augšējo (sistolisko) vērtību un pēc tam - zemāko (diastolisko) vērtību.
Tātad kādam, kura rādījumi ir 122/88 mmHg (bieži saka "122 virs 88"), sistoliskais un diastoliskais rādījums ir:
• sistoliskais asinsspiediens 122 mmHg,
• diastoliskais asinsspiediens 88 mmHg.

Kā mēra asinsspiedienu?

• Ir svarīgi mērīt asinsspiedienu vairāk nekā vienu reizi, jo tas svārstās dienas laikā.
• Asinsspiediena rādītājus ietekmē fiziska slodze, stress, sāpes un liels karstums vai aukstums. Tomēr šis asinsspiediena pieaugums ir īslaicīgs un ātri atgriežas normālā stāvoklī. Tātad, ja jūsu asinsspiediens tiek mērīts tikai vienu reizi un tas ir augsts, tas nebūt nenozīmē, ka tas vienmēr ir pārāk augsts. Arī ārsta kabinetā mērītie asinsspiediena rādījumi var būt maldinoši, jo daži cilvēki, dodoties pie ārsta, uzbudinās, un tas paaugstina asinsspiedienu.
• Lai iegūtu ticamus rādītājus, asinsspiedienu mēra vairākas dienas pēc kārtas un obligāti miera stāvoklī. Tas nozīmē, ka pirms mērījuma ir jāatpūšas un jāpagaida apmēram 3-5 minūtes.
• Mērot asinsspiedienu, ir svarīgi pareizi sēdēt un nodrošināt, lai skaitītāja uzmava būtu sirds līmenī.
• Jūs pats varat izmērīt savu asinsspiedienu, izmantojot digitālo asinsspiediena mērītāju.
• Ir svarīgi 30 minūtes pirms asinsspiediena mērīšanas nedzert dzērienus ar kofeīnu un nesmēķēt.
• Pirms mērīšanas sākuma piecas minūtes sēdiet mierīgi.
• Mērīšanas laikā sēdiet krēslā un novietojiet kājas uz grīdas, un elkonim jāatrodas aptuveni sirds līmenī.
• Manšetes piepūšamajai daļai pilnībā jānosedz vismaz 80% no augšdelma, un manšetei jābūt novietotai uz kailas ādas.
  
• Mērīšanas laikā nerunājiet.
• Izmēriet divas reizes, veiciet nelielu pārtraukumu starp mērījumiem. Ja rādījumi atšķiras par 5 punktiem vai vairāk, veiciet mērījumu trešo reizi. 

Kas ir normāls asinsspiediens un kad - augsts asinsspiediens?

Asinsspiedienu mēra dažādās dienās un miera stāvoklī.

Ja rādījumi ir pārāk augsti, tiek uzskatīts, ka jums ir paaugstināts asinsspiediens, pat ja tikai viens no diviem - sistoliskais vai diastoliskais - ir augsts. Augsta asinsspiediena medicīniskais termins ir hipertensija. Pieaugušajiem asinsspiediens tiek uzskatīts par normālu, ja sistoliskais rādītājs ir 120 mmHg un diastoliskais rādītājs ir 80 mmHg.

Pirmo reizi mērot asinsspiedienu, ir jēga mērīt asinsspiedienu abās rokās, jo dažreiz tas ir augsts tikai vienā pusē. Asinsspiediena novērtēšanai vienmēr tiek izmantotas augstākas vērtības. Pēc tam pietiek izmērīt asinsspiedienu tikai tajā rokā, kurai bija augstāks rādījums.

Uzskata, ka cilvēkam ir paaugstināts asinsspiediens, ja sistoliskais rādītājs ir lielāks par 120 mmHg, diastoliskais ir lielāks par 80 mmHg vai abi.

Optimāls asinsspiediens
sistoliskais mazāks par 120 mmHg un diastoliskais mazāks par 80 mmHg

Augsts asinsspiediens - sistoliskais virs 120 mmHg un/vai diastoliskais virs 80 mmHg
Zems sistoliskais asinsspiediens mazāks par 90 mmHg un/vai diastoliskais mazāks par 60 mmHg

Paaugstināts asinsspiediens parasti nav pamanāms. Tikai tad, ja tas ir īpaši liels, dažreiz var rasties reibonis vai smaguma sajūta. Laika gaitā augsts asinsspiediens palielina sirds un asinsvadu problēmu, piemēram, sirdslēkmes, insultu, sirds un nieru mazspējas, attīstības risku. Tāpēc, ja jūs vai jūsu ārsts domā, ka jums ir augsts asinsspiediens, ir svarīgi regulāri pārbaudīt asinsspiedienu. Ja rādījumi atkārtoti ir pārāk augsti, ir vairāki dažādi veidi, kā pazemināt asinsspiedienu un samazināt ilgtermiņa seku risku veselībai.

Zems asinsspiediens vai hipotensija tiek definēta kā asinsspiediena rādījums zem 90/60 mmHg. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka spiediens ir atkarīgs arī no cilvēka vecuma, fiziskā stāvokļa, esošajām slimībām, tāpēc šie rādītāji nav absolūti un var atšķirties. Ja cilvēkam vienmēr ir zems asinsspiediens un viņš to nejūt, nav par ko uztraukties. Parasti spiediens dienas laikā mainās: pazeminās, piem. miega laikā, vai paceļas pēc pamošanās, fiziskas slodzes, stresa, izbaiļu vai citu spēcīgu emociju dēļ. Mūsu ķermenis ir pielāgots pastāvīgām asinsspiediena svārstībām un pēc kāda laika dabiski atjauno asinsspiedienu līdz normālam līmenim. 

Asinsspiediena standarts

Valsts augsta asinsspiediena izglītības programmas koordinācijas komiteja ir izstrādājusi asinsspiediena standartu, kas klasificē asinsspiediena diapazonus 4 līmeņos. (sk.The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure - Complete Report JNC-7, 2004). Šī asinsspiediena klasifikācija ir balstīta uz vēsturiskiem datiem, un to nevar tieši attiecināt uz kādu konkrētu pacientu.

Ir ļoti svarīgi regulāri konsultēties ar savu ārstu. Jūsu ārsts jums pateiks, kāds asinsspiediens jums ir normāls un kāds asinsspiediens Jums ir bīstams. Lai nodrošinātu uzticamu asinsspiediena monitoringu un atskaites punktu, informāciju ieteicams vākt pēc iespējas ilgāk. Lejupielādējiet asinsspiediena uzraudzības žurnālu vietnē www.rossmax.com.

Asinsspiediena mērītājus un jaunas manšetes var iegādāties www.rehastar.com.

Vai jums ir kādi jautājumi?
Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, sazinieties ar Rehastar.com veikala darbiniekiem pa tālruni darba dienās 08:00 - 17:00 vai e-pastā jebkurā laikā, un mēs centīsimies ar jums sazināties, cik drīz vien iespējams.

e-pasts: info@rehastar.com
Pa tālruni: +370 626 11553