PRETESTĪBAS LENŠU UN VINGRINĀJUMU PRIEKŠROCĪBAS, LAI NODROŠINĀTU VESELĪGU DZĪVES KVALITĀTI!

STRENGTHENING RUBBER, pazīstams arī kā elastīga gumija, tiek izmantots rehabilitācijai, fitnesa treniņiem, fizioterapijai un ikvienam, kurš vēlas nostiprināt visa ķermeņa muskulatūru un saglabāt spēku un veselību.

KĀ IZVĒLĒTIES PRETESTĪBAS GUMIJU?

Pretestības gumijām ir dažādas krāsas, un jums ir jāpievērš uzmanība tam, kādu pretestības gumiju izmantosiet treniņa laikā.

PRETESTĪBAS GUMIJAS PRIEKŠROCĪBAS UN DZĪVES KVALITĀTES NODROŠINĀŠANA!

Izturības gumiju izmantošanas priekšrocības jūsu ķermenim ir milzīgas. Mainot vingrinājumu grūtības pakāpi un izmantojot dažādu pretestību, jūsu ķermenis kļūst spēcīgāks un izturīgāks. Katra gumija nodrošina noteiktu pretestību jūsu muskuļiem, kad tie tiek izstiepti, un to var izmantot, lai trenētu ķermeņa augšējo un apakšējo daļu. Vingrinājumi ar elastīgām lentām sagatavo jūsu ķermeni negaidītām kustībām, un, trenējot ķermeni, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus. Pretestības lentu priekšrocības un efektivitāte ir acīmredzamas, jo:

1 - STIPRINA MUSKUĻUS

Pretestības lentes ir īpašas pretestības treniņos, jo jūsu muskuļi tiek pastāvīgi sasprindzināti. Tas ir daudz izdevīgāk nekā izmantot vingrinājumos svarus, jo lentes palīdz visiem jūsu muskuļiem trenēties un kļūt stiprākiem. Tas nozīmē, ka, jo vairāk jūs atkārtojat vingrinājumu, jo labāka ir tā kvalitāte: jūsu muskuļi strādā intensīvāk, biežāk saraujas un ātrāk kļūst spēcīgāki.

2 - PALĪDZ KONCENTRĒTIES UN SAGLABĀT KONTROLI

Lietojot pretestības lentes, sākumā jūs, iespējams, nejutīsiet to efektu, taču, regulāri un konsekventi lietojot, jūs varēsiet sajust to labvēlīgo ietekmi uz savu ķermeni. Ir nepieciešama neliela koncentrēšanās un kontrole, lai sajustu, kā muskuļi savelkas un atslābst. Jums ir sevi jāuzrauga un jāpārliecinās, vai pareizi turot lenti un saglabājot kontroli pār kustībām.

3 - ĶERMEŅA FORMAS UZLABOŠANA

Lai saprastu, vai jūs pareizi izmantojat pretestības lentes, ir nepieciešama neliela prakse un laiks. Dažreiz ir jāstrādā divreiz vairāk, lai saglabātu formu. Tāpēc, strādājot ar pretestības lentēm, jūs vienlaikus stiprināt stabilizējošos muskuļus un ar kustību palīdzību veidojat muskuļu tonusu. Izmēģiniet dažus tricepsus virs galvas, un jūs sapratīsiet, cik ļoti, tos izpildot, esat aktivizējuši savu kodolu.

4 - IEMĀCĪTIES VINGROT

Ar pretestības lentēm jūs varēsiet veikt daudz vairāk kustību nekā ar parastā stila vingrinājumiem. Vingrinājumi ar lentēm ir lieliski piemēroti locītavu vingrinājumiem un atgriežas pie dabiskiem vingrinājumiem, ko veicat ikdienā. Šāda veida spēka attīstīšana ir lielisks veids, kā sasniegt savus mērķus un saglabāt spēku un veselību turpmākajā dzīvē.

5 - AIZSTĀJ FITNESA APRĪKOJUMU

Trenažieri var būt noderīgi iesācējiem, jo tie iemāca vispārīgas kustības, kas jāveic, lai stiprinātu konkrētas muskuļu grupas. Tomēr trenažieri var būt ierobežojoši un piespiest jūs kustēties diezgan nedabiskā veidā - atkarībā no jūsu ķermeņa tipa un svara. Izmantojot pretestības lentes, jūs stiprināsiet visa ķermeņa muskuļus, un tas, visticamāk, dos jums vislabākos rezultātus.

6 - VIEGLI NĒSĀT

Ar personīgo pretestības lenšu komplektu jūs vienmēr varat trenēties mājās un ņemt šo komplektu līdzi uz sporta zāli. Vienkārši ielieciet tās savā sporta somā un izmantojiet tās katru dienu viegli un ātri. Tāpat, ja daudz ceļojat un vēlaties kļūt fiziski spēcīgāks, vienkārši paņemiet tās līdzi un izmantojiet jebkurā vietā un jebkurā laikā.

7 - PALĪDZ VEIKT DAŽĀDUS VINGRINĀJUMUS

Ja vēlaties nostiprināt dažādas ķermeņa daļas, šīs lentas ir neaizstājamas treniņu laikā. Trenējoties ar dažādām lentēm, jūs varat izveidot efektīvu treniņu un izmantot vairāk enerģijas un uzlabot koordināciju.

8 - PALĪDZ KONTROLĒT UN UZRAUDZĪT

Izmantojot pretestības lentes, jūs varat stiprināt tās muskuļu grupas, kurām tas visvairāk nepieciešams. Kontrole ir jūsu rokās, kas nozīmē, ka varat izvairīties no treniņa neērtās pozās, vienlaikus trenējot pareizās muskuļu grupas.

9 - NODROŠINA LABĀKU ĶERMEŅA FORMU

Cik reizes esat izmantojis impulsu, lai izspiestu dažus pēdējos atkārtojumus kādā konkrētā vingrinājumā? Ar pretestības lentēm to izdarīt ir daudz grūtāk. Gumija ir jātur cieši savilkta visā treniņa laikā, un visām kustībām jābūt kvalitatīvām un pārliecinošām. Tātad šis ir patiešām fantastisks treniņu rīks tiem, kuri vēlas attīstīt visa ķermeņa spēku un turpināt kļūt arvien spēcīgāki un labāki.

10 - PALĪDZ SAJUST, KURAS ĶERMEŅA DAĻAS STRĀDĀ UN KURAS NE.

Izmantojot pretestības lentes, visa kontrole ir jūsu rokās, un jūs patiešām varat sajust, kuras ķermeņa daļas uzlabojas un kuras ne. Izmantojot elastīgās gumijas, uzlabosies kustīgums, elastība un locītavu mobilitāte. Tas palīdzēs jums kļūt spēcīgākiem fiziski un koncentrēties psiholoģiski.

VINGRINĀJUMI, KAS PALĪDZ NOSTIPRINĀT MUSKUĻUS UN SAGLABĀT VESELĪBU.

Sānu pacelšana ar pretestības gumiju:

Stāvot, novietojiet abas kājas uz stieņa vidusdaļas un ar rokām satveriet katras gumijas galus. Paceliet abas rokas uz sāniem, līdz tās sasniedz plecu augstumu, pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā un atkārtojiet desmit reizes.