lv
lt
en
ru
Nogurums, koncentrēšanās trūkums, bezcerības sajūta, paaugstināta aizkaitināmība un apātija. Izklausās pazīstami? Šīs jūtas ir vajājušas cilvēkus visu vecumu garumā, taču neviens nezināja, kas tās ir līdz 1984. gadam, kad Normans Rozentāls pirmo reizi aprakstīja sezonālos afektīvos traucējumus jeb, vienkāršāk sakot, ziemas (gaismas trūkuma) depresiju. Viņš arī ieteica vienu no efektīvām ārstēšanas metodēm – specializētās gaismas terapijas lampas. Agrāk tās bija pieejamas un iegādātas tikai caur veselības aprūpes sniedzējiem, bet tagad spuldzes ir pieejamas ikvienam.
KAS IR DZIDINĀJOŠĀ GAISMAS LAMPA?
Gaismas terapija ietver sēdēšanu pie specializētām gaismas terapijas lampām ar mazāku par 10 000 luksu apgaismojumu. Šīs lampas ir paredzētas, lai izstarotu daudz gaismas, kas atdarina sauli. Saule ražo divus svarīgus hormonus, melatonīnu un serotonīnu, kas regulē mūsu garastāvokli. Melatonīns regulē mūsu atjaunošanās, atpūtas procesus, bet serotonīns nosaka labu garastāvokli. Mūsu organisms nespēj ražot divus hormonus vienlaicīgi, tāpēc serotonīns vielmaiņas laikā pārvēršas melatonīnā.
ANTIDEPRESSANTA EFEKTS AR GAISMAS TERAPIJU
Mūsu acu tīklenē ir gaismas jutīgas šūnas, kas atšķir gaismu no tumsas un zina, kā rīkoties. Ar gaismu acs tīklene saņem signālu ražot serotonīnu, un, satumstot, tā sāk to pārvērst par melatonīnu – tā šo divu hormonu ražošana pagriežas pa apli. Sēdēšana pie gaismas terapijas lampas 20-30 minūtes katru rītu aizvieto daļu no zaudētās saules gaismas. Gaisma stimulē smadzenes ražot mazāk hormonu, kas padara mūs miegainus, un vairāk tādu hormonu, kas pozitīvi ietekmē mūsu garastāvokli un enerģiju.
Kādas ir terapeitiskās lampas?
Ir dažādi gaismas lampu veidi, sākot no mazām galda lampām līdz sienas lampām. Daži cilvēki dod priekšroku gaismas signāliem, kas pakāpeniski apgaismo guļamistabu pēc pamošanās, savukārt citi dod priekšroku intensīvai gaismai noteiktu laiku dienā.
Taisnstūra lampa
Mēs ne vienmēr varam atļauties sēdēt pie lampas 20-30 minūtes, tāpēc plānas, taisnstūrveida lampas ar noņemamu vai saliekamu statīvu ir paredzētas mūsdienu vīrietim. Varat tos viegli sapakot un ņemt līdzi uz darbu vai atvaļinājumā, lai uzturētu labu garastāvokli. Viena no populārākajām un ērtākajām lampām ir gaismas terapijas lampa L1. Šim rīkam ir taimeris ar 10, 20, 30, 40, 50 un 60 minūšu iestatījumiem, kas pieejami, nospiežot pogu. Jums vienkārši jāizvēlas vēlamais laika intervāls un jāsaglabā. L1 gaismas terapijas lampa ir populāra tās elastības dēļ, jo tā regulē ne tikai laiku, bet arī spilgtumu: no 30 līdz 100 procentiem.
Tehniskie parametri:
- Produkta izmēri: 235 x 145 x 17 mm
- Produkta svars: 390 g
- Iepakojuma izmērs: 255*223*50mm
- Iepakojuma svars: 650 g
- Jauda: 20 W
- Adapteris: iekļauts 24V 1A
Dabiskā spektra spuldzes gaismas terapijai
Lai gan spektra spuldžu priekšrocības nav pilnībā izpētītas, daži cilvēki ar sezonālu depresiju un tie, kas tās ir izmēģinājuši, ziņo, ka viņiem ir palīdzējušas pilna spektra spuldzes ar vismaz 10 000 luksu intensitāti. Izkliedētā gaisma paaugstina garastāvokli un palīdz regulēt dienas ritmu. Šīs lampas var izmantot kā galda lampas vai mājas interjera detaļas.
Zilas gaismas lampas terapeitiskai gaismai
Pētījumi liecina, ka zilā gaisma mūs pozitīvi ietekmē saistībā ar sezonālo depresiju, tāpēc tie, kam ļoti nepatīk spilgta gaisma, var izvēlēties zilo gaismu. Taču zilā gaisma rada atkarību, tāpat kā tālruņa un datora ekrāni, un tā ir jāierobežo. Pārāk daudz zilās gaismas traucē labi izgulēties un atpūsties.
Taimera gaisma gaismas terapijai
Taimera gaisma vai gaismas modinātājs ir ļoti noderīgs tiem, kam ir grūti piecelties no rīta un nevar produktīvi sākt savu dienu. Tas pamazām izgaismo telpu atbilstoši noteiktajam laikam un tādējādi palīdz ķermenim pamosties. Šīs lampas nav vēlams izmantot kā naktslampas, jo gaisma var kļūt ļoti spilgta pārāk ātri un jūs nevarēsiet aizmigt.
Gaismas zudums ziemas un rudens sezonā skar daudzus, taču dažādu medikamentu vietā šajās reizēs varam nopirkt "mazliet saules" un palīdzēt sev palikt aktīviem un priecīgiem.
Vai jums ir kādi jautājumi?
Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, sazinieties ar e-pastu Rehastar.com veikala darbinieki pa tālruni darba dienās 08:00 - 17:00 vai e-pastā Nosūtiet mums e-pastu jebkurā laikā, un mēs centīsimies ar jums sazināties, cik drīz vien iespējams.
e-pasts pa pastu: info@rehastar.com
Pa tālruni: +370 626 11553
