Регулируемые по высоте письменные столы с эргономичным стулом: преимущества и преимущества

Этот период был тяжелым не только психологически, но и физически. Сегодня все больше и больше людей обращаются за помощью по поводу плохого самочувствия, ослабленных мышц, плохой осанки, раздражительности, напряжения, проблем с кровообращением, снижения мотивации и физической активности. Скорая помощь в этой ситуации – регулируемые по высоте эргономичные столы и стулья, которые становятся все более популярными как в офисах, так и дома, в салонах красоты, лечебно-оздоровительных учреждениях.

Столы с регулируемой высотой позволяют менять положение тела с сидячего на стоячее и наоборот. Со временем преимущества для всех, кто использует регулируемые по высоте столы и стулья, становятся очевидными.

10 ПРЕИМУЩЕСТВ ИЗМЕНЕНИЯ ВАШЕГО ОБЫЧНОГО РАБОЧЕГО МЕСТА НА РЕГУЛИРУЕМЫЙ ПО ВЫСОТЕ СТОЛ С ЭРГОНОМИЧНЫМ СТУЛОМ:

1. СПОСОБСТВУЕТ МЫШЕЧНОЙ РАБОТЕ И УКРЕПЛЯЕТ ПОЗВОНОЧНИК

Стоять и быть физически активными очень важно, но стоять весь день — тоже не выход. Необходимо регулярно менять положение тела, так как, например, когда вы сидите, активность мышц ног практически нулевая. Монотонное и продолжительное сидение вызывает негативные последствия для опорно-двигательного аппарата, мышцы спины и шеи постоянно напряжены и не могут расслабиться, пока вы не начнете двигаться. Гораздо важнее обеспечить регулярное движение позвоночника и мышц, только так они остаются эластичными. Регулируемый по высоте письменный стол и эргономичный стул помогут вам регулярно менять положение тела, а эффект от сидения на эргономичном стуле будет направлен на позвоночник, начиная с поясницы и заканчивая шейными позвонками. Сидение на стуле-седле влияет на осанку, кровообращение в нижних конечностях, наружные и внутренние органы таза, мышцы и суставы, дефекацию, дыхание, приток крови к голове, настороженность головного мозга и глаз. Выгода двойная, так как вы сможете более активно переходить из положения стоя в положение сидя, тем самым улучшая условия труда.

2. СНИЖАЕТ РИСК СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Признано, что регулярная физическая активность может частично компенсировать ваше пассивное сидение на работе. Однако, если ваше сидение прогрессирует и постоянно увеличивается в вашей жизни, одних упражнений для вас недостаточно. Физическая активность во время работы особенно важна. Если вы работаете стоя, ваше тело обязательно скажет вам спасибо. Различные исследования показывают, что длительное сидение отрицательно влияет на кровообращение. Когда вы сидите, выработка липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) резко снижается, что увеличивает риск сердечного приступа или других сопутствующих заболеваний. Потому что липопротеины высокой плотности отвечают за транспортировку избыточного холестерина в печень для переработки и удаления из системы кровообращения. Таким образом, большая физическая активность, когда вы работаете за столом с регулируемой высотой и используете эргономичный стул, полезна для вашего кровообращения и сердца.

3. ЗАЩИЩАЕТ ПОЗВОНОЧНИК И СУСТАВЫ

Когда речь идет о здоровье позвоночника, коленей, лодыжек и других суставов, регулируемый по высоте письменный стол и эргономичный стул — незаменимое решение. Измените положение сидя на положение стоя и наоборот, и вы задействуете не только свой мозг, но и тело. С каждым днем ​​все больше людей и во все более молодом возрасте сталкиваются с болями в спине, плечах и шее, нарушением осанки, скованностью в суставах. И причина одна – тело человека предназначено для движения, а не для сидения. Регулируемый по высоте письменный стол или эргономичное кресло активного типа — первый шаг к вашей повышенной активности.

4. ПОВЫШАЕТ АКТИВНОСТЬ МОЗГА ПРИМЕРНО НА 20%

Ситуации, требующие быстрой реакции и решения, регулярно возникают в процессе работы. В таких ситуациях всегда лучше, когда мозг быстро реагирует и сосредоточен на текущей работе. По мнению экспертов, активность мозга примерно на 20% выше, когда человек стоит, что позволяет быстрее и лучше принимать решения даже после долгого рабочего дня. Регулируемый по высоте эргономичный стол и эргономичный стул сослужат вам хорошую службу, если ваша работа связана с принятием решений и решением проблем. Помогая вам естественным образом поддерживать высокий уровень энергии, ясный ум и более сильное тело.

5. ЗАЩИЩАЕТ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Регулируемый по высоте стол не только решает проблемы с болью в спине или кровообращением, но и способствует защите вашего организма от хронических заболеваний, таких как диабет. Исследования показывают, что долгое регулярное сидение препятствует расщеплению глюкозы организмом с помощью инсулина. Когда мышцы не используются, мышечные клетки становятся нечувствительными к инсулину, поэтому они потребляют меньше сахара и производят меньше энергии. Недостаток физических упражнений — отличная питательная среда для развития, например, сахарного диабета 2 типа. Таким образом, замена стандартного стола эргономичным столом с регулируемой высотой в сочетании с эргономичным стулом заставит ваше тело производить больше энергии и расщеплять больше глюкозы.

6. ЛЕКАРСТВА ПРОТИВ НАБОРА ВЕСА

В сидячем положении организм человека потребляет всего около 1 ккал в минуту. Между тем, короткая прогулка во время обеденного перерыва сожжет как минимум в три раза больше калорий, чем сидение весь день, так что потренируйте свои ноги! Встаньте из-за стола, прогуляйтесь, позвольте своему телу сжигать калории, и вскоре вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя лучше! Новый тип сидения в эргономичном кресле за регулируемым по высоте столом поможет вам улучшить кровообращение, мышечное напряжение, здоровье спины, осанку, обмен веществ и положение сидя, так что вам всегда захочется улучшить свою сидячую среду.

7. СОЗДАЕТ БОЛЬШЕ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ

Повысив эффективность своей работы, вы получите больше свободного времени в долгосрочной перспективе, потому что сможете выполнять задачи и задания быстрее. Предполагая, что столы с регулируемой высотой сэкономят вам не менее 10% вашего времени за счет повышения эффективности работы, в конце года у вас будет изрядный запас свободного времени. А если учесть тот факт, что с помощью этих таблиц вы улучшите свое здоровье и сократите количество визитов к врачам, то можете использовать это сэкономленное время для завершения незавершенной работы. Таким образом, регулируемый по высоте письменный стол в сочетании с эргономичным стулом — это не только отличная инвестиция в ваше здоровье, но и отличная инвестиция в вашу компанию, ведь более здоровые сотрудники гарантируют лучшие результаты.

8. ЭКОНОМЬТЕ ДЕНЬГИ

Если вы работодатель, вам нужны сотрудники, максимально сосредоточенные на своей работе, работающие эффективно, не отвлекающиеся на боли в спине, шее или плечах, не уставшие или просто апатичные. Регулируемый по высоте письменный стол в сочетании с эргономичным стулом выгоден как работнику, так и работодателю, так как более здоровый работник экономит как деньги работодателя за счет более коротких прогулов, так и самого работника, так как меньше тратит на лекарства, лечение и реабилитационные процедуры. .

9. СОДЕЙСТВУЕТ БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ ОБСУЖДЕНИЯМ

Исследования человеческого поведения, проведенные в Университете Миссури, показали, что люди склонны общаться гораздо более открыто, когда стоят, чем сидя. Когда человек стоит, его голос звучит полнее, динамичнее и убедительнее, что значительно повышает продуктивность на совещаниях или телефонных звонках. Влияние речи, движения и улыбки нельзя недооценивать — при встрече с деловыми партнерами, разговоре с клиентами или общении с коллегами.

10. МОТИВАЦИЯ

Меньшее количество внешних отвлекающих факторов, таких как стресс, разочарование и хроническая боль, создает больше мотивации на рабочем месте. Если человек чувствует себя более здоровым и энергичным, работа идет быстрее, он легче достигает своих целей, он более доволен своей работой, следовательно, благодаря большей мотивации он может создавать больше идей и успешно их реализовывать. Повышенное физическое усилие, создаваемое регулируемым по высоте столом, повышает удовлетворенность и эффективность работы человека.

КАК "ПРИРУЧИТЬ" СТОЛ РЕГУЛИРУЕМОЙ ВЫСОТЫ?  

Если вы решили сменить свой стандартный рабочий стол на эргономичный стол с регулируемой высотой, самое главное – не торопить события. Постепенно переходите из положения сидя в положение стоя, постепенно увеличивая интервал стояния, поскольку ваше тело должно приспособиться к изменению. Вы можете начать с совершения звонков или ответов на электронные письма в положении стоя, а затем перенести другие рабочие задачи из положения сидя в положение стоя. Если вначале организму сложно привыкнуть к повышенной нагрузке, для этого отлично подойдут эргономичные стулья (ссылка), которые обеспечат правильную осанку сидя и снизят нагрузку на ноги. Если вам все еще трудно «выпрямить» свое тело, а трансформация из положения сидя в положение стоя слишком медленная, даже с отличным регулируемым по высоте столом @rehastar, вы всегда можете обратиться за дополнительной помощью к профессиональному тренеру Андрею Дашкесу из клуб Relentless Strength & Fitness, который только он «выпрямил» не одно кривое тело известными ему методами.

Тренер по личной и физической подготовке Андрюс Дашкус много лет занимается подготовкой спортсменов в различных видах спорта, восстановлением после травм, владелец известного среди литовских кроссфитеров спортивного клуба Relentless Strength & Fitness, успешный спортсмен в кроссфите. соревнования в Литве и других странах. Андрюс подтверждает преимущества эргономичных столов с регулируемой высотой и заявляет, что «по своей природе человеческое тело лучше всего работает при движении, но, особенно в повседневной офисной жизни, преобладает малоподвижное сидение, которое слишком часто приводит к тугоподвижности и износу суставов. Давно известно, что эргономичные офисные стулья незаменимы в повседневной офисной жизни. Но не менее важно регулярно вставать и ходить во время работы, цель – проводить как можно меньше времени сидя. Это не значит, что нужно просто стоять, тем более, что это не для всех приемлемо, а может быть, и не всегда возможно. Гораздо важнее часто менять положение тела, давая работу телу и мозгу. Смена позы важна для поддержания остроты ума. Некоторые специалисты рекомендуют сидеть 60 % рабочего времени, стоять 30 % и активно двигаться оставшиеся 10 % рабочего дня; другие предлагают соотношение 50:25:25».
Каждый из вас лучше знает, что подходит именно вам и насколько вы готовы заботиться о своем здоровье. Поэтому перед принятием решения подумайте, насколько вы готовы двигаться и укрепить свое психологическое и физическое состояние. Сегодня все меры оправданы, и инвестиции в регулируемые по высоте эргономичные столы очень быстро окупаются, помогая предотвратить боли в спине, улучшить осанку, повысить производительность труда, концентрацию и мотивацию, а также оставаться здоровыми и счастливыми. Двигайтесь и будьте здоровы!

В интернет-магазине www.rehastar.com вы можете купить качественные регулируемые по высоте столы с механизмами регулировки высоты и электроникой от шведской компании ROL. Как ваш лучший друг, этот стол будет служить вам долгие годы, залог вашего здоровья и физического состояния, а затем вы сможете передать его своим внукам или правнукам, чтобы они тоже были здоровы и счастливы! 

У вас есть вопросы?
Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с электронной почтой Сотрудники магазина Rehastar.com по телефону в рабочие дни с 08:00 до 17:00 или по электронной почте пишите нам в любое время, и мы постараемся ответить вам как можно скорее.

Эл. адрес по почте: info@rehastar.com
По телефону: +370 626 11553